Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

Andika chini mambo 10 Ambayo unashukuru kuwa nayo– Kila mtu ana jambo ambalo analo na ambalo mtu au watu wengine hawana. Yawezekana huna hela leo lakini una afya nzuri na salama. Unaweza kuwa huna watoto lakini unao ndugu,jamaa na marafiki wanaokupenda na kukujali. Tizama mambo yaliyokuzunguka. Chagua yale ambayo yanakupendeza. Yazingatie hayo zaidi. Take a deep breath. It’s just a bad day,not a bad life.
 
Sikiliza Muziki– Tafiti nyingi zinaonyesha kwamba muziki husaidia kupunguza msongo wa mawazo. Muziki unaweza kupunguza mhemko. Chagua muziki unaoupenda. Sikiliza. Cheza. Imba pamoja na mwimbaji. Mitandao kama YouTube ina michanganyiko chungu mbovu ya muziki. Andika tu Dance Music Mix,Feeling Happy Music, Workout Music nk utapata kila aina ya muziki. Hapa naweza kuongeza angalia filamu au shoo za televisheni za kuchekesha. Kicheko ni dawa ya mambo mengi sana. Have a good laugh. Laugh again and again.
 
Fanya Mazoezi– Mazoezi husaidia kwa mengi. Ukifanya mazoezi unachangamsha mwili na mzunguko mzima wa damu. Ninaposema mazoezi yanaweza kuwa kitu kidogo tu kama kutembea au kunyanyua na kushusha mikono,miguu nk. Pia mazoezi yanaweza kukusaidia kuona mambo mengine ambayo huyaoni. Kwa mfano,jioni toka nyumbani kwako, tembea mtaani. Onana na majirani zako.Wasalimie na wao wakusalimie. Furahia uumbaji wa Mwenyezi Mungu wa dunia. Furahia mandhari unayoiona.
 
You must log in or register to reply here.
Menu
Log in
Register
Cookies are required to use this site. You must accept them to continue using the site. Learn more…