Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

Kumbuka njia bora zaidi ni kumwomba mtu unayemwamini akutunzie pesa zako na akukabidhi tu pale unapokuwa na hitaji muhimu. Ikiwa una mwenzi mwaminifu anaweza kukusaidia sana kwa hili.
 
Jikumbushe na kutafakari madhara ya pombe

Unapotafakari madhara ya pombe kama vile matatizo ya kiafya, kisaikolojia, kijamii na hata kiuchumi ni wazi kuwa hili litakuhimiza zaidi kuacha pombe. Tafakari madhara ya pombe na uone kuwa unapokunywa pombe unayapata. Kwa kufanya hivi utajijengea fikra za kujitahidi kuacha pombe ili uepuke madhara hayo.
 
Tafuta usaidizi na ushauri wa kuacha pombe

Zipo taasisi na watu mbalimbali wanaowashauri watu walioathirika kwa matumizi ya pombe. Inawezekana ni asasi ya kiraia, kituo cha ushauri nasaha au hata taasisi au kiongozi wa kidini; hawa wote wanaweza kukushauri na kukutia moyo katika mkakati mzima wa kuacha kunywa pombe.
 
Kula lishe bora

Unywaji mkubwa wa pombe huathiri afya ya mwili kwa kiasi kikubwa. Hivyo ni muhimu ukajitahidi kula lishe bora ili kurudisha afya yako pamoja na kutokutoa nafasi ya kuhitaji kujishibisha kwa pombe badala ya chakula. Ni vigumu mtu kunywa pombe nyingi ikiwa mtu amekula na kunywa vinywaji stahiki kama maji jinsi ipasavyo. Hivyo zingatia lishe bora bila kusahau kunywa maji ya kutosha.
 
Inawezekana umeshajaribu mara nyingi kuacha pombe lakini umeshindwa; amini sasa unaweza kufanikiwa kwa kuweka mikakati sahihi na kuhakikisha unaitimiza. Na kuhakikishia kama utazingatia njia zilizojadiliwa hapa juu kwa hakika utaweza kuacha pombe ndani ya muda mfupi kabisa. Unaweza, amua sasa na ufanyie kazi.
 
Inawezekana umeshajaribu mara nyingi kuacha pombe lakini umeshindwa; amini sasa unaweza kufanikiwa kwa kuweka mikakati sahihi na kuhakikisha unaitimiza. Na kuhakikishia kama utazingatia njia zilizojadiliwa hapa juu kwa hakika utaweza kuacha pombe ndani ya muda mfupi kabisa. Unaweza, amua sasa na ufanyie kazi.
 
Amina
 
 
Cookies are required to use this site. You must accept them to continue using the site. Learn more…