Kuna njia nyingine ya kupunguza uzito?

[ikhatibu]

Naomba tu kuuliza Wakuu maana huu ubonge unanikwamisha nnashindwa hata kufunga kamba za viatu.

Nitumie njia gani ili niwe Mr. Slim sio BIG.

Na halafu nachukia sana mtu kuniona mimi fala, naomba km huna njia tafuta njia upite.

Nasubiria majibu yenu hapa chini.

Funga . Usiku kula kidogo .

 

[Joanah]

Kwa hiyo wewe siyo fala?

😂😂😂 kwanza angetuambia unene umehusiana vipi na yeye kujiona phaller? 😂

 

[Pyaar]

Tafuta mkojo wa Punda mkuu unakunywa vizibo viwili kutwa mara 3 mwezi tu utaona unaanza kupunguza body hilo, hadi kamba huwezi kufunga?

Mkojo wa punda ile dawa ya kikohozi?

 

[Bueno]

Mkojo wa punda ile dawa ya kikohozi?

Labda itakua ndio hio au anamaanisha nisake mkojo wa Punda pure mimi naupatia wapi? Nyara za Serikali hizo

 

[Poor Brain]

Life style tuu kwa mimi sio kama napenda kuwa hvi ila kiukweli pesa sina ya kula vzri vya mafuta mafuta deladek

 

[Pyaar]

Labda itakua ndio hio au anamaanisha nisake mkojo wa Punda pure mimi naupatia wapi? Nyara za Serikali hizo

Kama ni mkojo wa punda mnyama unapata, Pundamilia ndo nyara za Serikali.

 

[Bueno]

Kama ni mkojo wa punda mnyama unapata, Pundamilia ndo nyara za Serikali.

Duuh huo mkojo wa Punda nautolea Wapi?

 

[Bueno]

Life style tuu kwa mimi sio kama napenda kuwa hvi ila kiukweli pesa sina ya kula vzri vya mafuta mafuta deladek

Kwa hio mimi kua bonge hivi ni lifestyle tu sijaelewa hapo mkuu?

 

[Pyaar]

Duuh huo mkojo wa Punda nautolea Wapi?

Kama ni mkojo wa punda mnyama mbona rahisi kupatikana mkuu, Punda wapo wengi tu.

 

[Karanga Mwitu]

Naomba tu kuuliza Wakuu maana huu ubonge unanikwamisha nnashindwa hata kufunga kamba za viatu.

Nitumie njia gani ili niwe Mr. Slim sio BIG.

Na halafu nachukia sana mtu kuniona mimi fala, naomba km huna njia tafuta njia upite.

Nasubiria majibu yenu hapa chini.

Njia pekee ya kupunguza uzito ni kupunguza kula (Food Intake), au kula kulingana na kazi unazofanya. Kama ulikua unafukia maugali, mawali na machips bila kushughulisha mwili. Punguza na anza kula vyakula vyepesi. Pia punguza vinywaji vikali au baridi. Au jiwekee utaratibu wa kufunga mara kadhaa kwa mwezi pamoja na kufanya mazoezi.

 

[Zero Star]

What you resist persist.... keep going (If u can) piga vyombo

 

[Mb-one]

mimi nilijaribu hili ila nilikosa consistency tu yaani,nlikuwa nakula mlo mara moja tu kwa siku,hiko chakula ni kama mchesho wa kuku robo,mboga mboga nyng na tango au parachichi,nlipungua kilo 6 kwa siku 10

 

[Arsenal Gunner]

zingatia Chakula tu na tizi la push up za kawaida daily yaani sio ufosi fanya kama mchezo wako push utaanza kujiona tofauti Kila mda unavyosogea mwili unashuka

 

[ASEAN]

Funga saumu

kulima kwa jembe la mkono.

kuachana na mwanamke umpendae na sio akupendae.


Mikopo siyokuwa na bima [kausha damu]

vitakusaidia.

 

[Jorojik]

Picha ya huo ubonge mkuu,Tuanzie hapo kwanza!

stow away huyu tayari keshakufanya fala, anastahili adhabu gani?🤣🤣

 

[Poor Brain]

Kwa hio mimi kua bonge hivi ni lifestyle tu sijaelewa hapo mkuu?

We tajiri una pesa mkuu

 

[Jorojik]

Kula unyumba mara tatu kwa siku kwa miezi mitatu mfulukizo utakuja kunishukuru

Msela mara tatu kwa siku ataboaje? Hata akiwa mke wake, hakuna mke atakubali kuwa punch box

 

[King Kong III]

Naomba tu kuuliza Wakuu maana huu ubonge unanikwamisha nnashindwa hata kufunga kamba za viatu.

Nitumie njia gani ili niwe Mr. Slim sio BIG.

Na halafu nachukia sana mtu kuniona mimi fala, naomba km huna njia tafuta njia upite.

Nasubiria majibu yenu hapa chini.

Ni kupunguza kufakamia misosi ovyo na kufanya mazoezi.

 

[Thebroker]

Msela mara tatu kwa siku ataboaje? Hata akiwa mke wake, hakuna mke atakubali kuwa punch box

Kwa miezi mitatu

 

[Bueno]

Mimi nawaona tu watu mijini wakipiga tizi Kila Leo mara mwaka umesogea lakini uzito uko pale pale, yaani unapiga tizi halafu msosi unaokula ni ule ule wa kabla ya mazoezi, badala ya kupunguza kujishindia sana lakini mtu anadhani tiba ni mazoezi tu. Vyakula vyetu hivi vinahitaji nidhamu kuvitumia, lazima ujue unakula chakula gani na tupunguze chakula gani!, tatizo ni UROHO unatusumbua.

Hapa umenena jambo mkuu kwa hio ukitaka upungue haraka unabidi ufanyeje? Kwa experience yako wewe