Mambo gani ni muhimu au lazima kuyafanya kila siku?

[Half american]

Mie kuoga ☺️

Safi kabisa

 

[Intelligent businessman]

Hapana....kegel tunanyanyua vyuma

Hapana, kegel si kunyanyua vyuma mzeiya.

 

[Nomadiq]

Umuhimu wa kuamka mapema ni upi? Coz i hate it

1. Kuanza kazi mapema, unapoanza mapema unamaliza mapema unakuwa na muda zaidi.

2. Kufocus zaidi, asubuhi mapema kuna kautulivu fulani hivi amazing, unaweza kukaita peaceful quietude! Hivyo kama unafanya jambo unalifanya kwa ufanisi zaidi.

3. Kuwahi usafiri, kwenda kazini, au kama unasafiri mikoani kuwahi kuamka kunasaidia.

4. Kama ni mtu wa mazoezi, alfajiri ni mda poa sana.

5. Morning prayers ni nzuri sana kama unafanya hivyo unaamka na baraka tele tena mapemaaa!

6. Kuwahi kuamka mapema kunasaidia kuwa na afya njema ya ngozi na mwili kiujumla, jua la mapema lina vitamins, mifupa inaimarika.

7. kama upo kwenye mahusiano chaasubuhi saa11 hivi kinanoga sana na ule ubaridi oh mamasita tequero mi amor'e

 

[Nomadiq]

Kumuomba na kumshukuru Mungu

Jambo la muhimu kabisa mkuu tuko pamoja.

 

[Nomadiq]

Zoezi
kula matunda & chai ya tangawizi.
Kusoma kitabu kwa dk 10-15.
Kufatilia fursa mbali mbali in & outside ya nchi yako(Kuna platform).

Kuwa na kikao na Wana harakati wenzio kuhusu fursa mbali mbali.
Recuperation muhimu sana.

Over analysing movement zako za siku nzima, hata Kama uli kohoa Kumbuka na uitazame kwa makini.

Swadakta mkuu kuna muda mtu unafocus mpaka unakumbuka mwaka juzi tarehe 3 juni ulikula mlo gani

 

[Nomadiq]

Zoezi
kula matunda & chai ya tangawizi.
Kusoma kitabu kwa dk 10-15.
Kufatilia fursa mbali mbali in & outside ya nchi yako(Kuna platform).

Kuwa na kikao na Wana harakati wenzio kuhusu fursa mbali mbali.
Recuperation muhimu sana.

Over analysing movement zako za siku nzima, hata Kama uli kohoa Kumbuka na uitazame kwa makini.

Swadakta mkuu kuna muda mtu unafocus mpaka unakumbuka mwaka juzi tarehe 3 juni ulikula mlo gani

 

[Joanah]

1. Kuanza kazi mapema, unapoanza mapema unamaliza mapema unakuwa na muda zaidi.

2. Kufocus zaidi, asubuhi mapema kuna kautulivu fulani hivi amazing, unaweza kukaita peaceful quietude! Hivyo kama unafanya jambo unalifanya kwa ufanisi zaidi.

3. Kuwahi usafiri, kwenda kazini, au kama unasafiri mikoani kuwahi kuamka kunasaidia.

4. Kama ni mtu wa mazoezi, alfajiri ni mda poa sana.

5. Morning prayers ni nzuri sana kama unafanya hivyo unaamka na baraka tele tena mapemaaa!

6. Kuwahi kuamka mapema kunasaidia kuwa na afya njema ya ngozi na mwili kiujumla, jua la mapema lina vitamins, mifupa inaimarika.

7. kama upo kwenye mahusiano chaasubuhi saa11 hivi kinanoga sana na ule ubaridi oh mamasita tequero mi amor'e

Thank God #7 haina haja ya kuamka ile kutoka kitandani
Hizo zingine zilizobaki kwangu mie sio lazima kabisaaaaaa

Binafsi kitendo cha kutakiwa kuamka mapema na kutoka kinanitia hasira...hakinipi utulivu amazing uliotaja #2 😆😆

 

[mzabzab]

Jamani kukagua pumbuz zako na kusafisha vizuri ule mstari wa ekweta

 

[guest-1793599959]

Meditation

 

[Snipes]

kula na kulala

 

[Nomadiq]

Thank God #7 haina haja ya kuamka ile kutoka kitandani
Hizo zingine zilizobaki kwangu mie sio lazima kabisaaaaaa

Binafsi kitendo cha kutakiwa kuamka mapema na kutoka kinanitia hasira...hakinipi utulivu amazing uliotaja #2

Hahah sikupingi mkuu, watu tumetofautiana circadian rythm ya miili yetu hivyo huenda wewe hupendi ila mwingine apenda na mwili wake unakubaliana na hilo haoni tabu kabisa!

 

[Nomadiq]

kula na kulala

sahihi [emoji817]

 

[Joanah]

Hahah sikupingi mkuu, watu tumetofautiana circadian rythm ya miili yetu hivyo huenda wewe hupendi ila mwingine apenda na mwili wake unakubaliana na hilo haoni tabu kabisa!

Yeah,sure

 

[proton pump]

Aisee mazoezi na kugegeda muhimu sana

ukimuiga huyu dogo utapotea tunza nguvu zako kugegeda kuna maliza mwili akili na roho

 

[mzabzab]

ukimuiga huyu dogo utapotea tunza nguvu zako kugegeda kuna maliza mwili akili na roho

Weee kwendraaa huko kugegeda muhimu sana. Sii unaonangenius wa mpira pep alikuwa hapati mbususu man city ikawa mdebwedo...lakini sasa anarudisha mapenzi kwa mke wake anapata mbushsh man city wanajipigia tuu. Na next season atabeba ubingwa.

Mbususu muhimu sana kwa both genders.

 

[proton pump]

Weee kwendraaa huko kugegeda muhimu sana. Sii unaonangenius wa mpira pep alikuwa hapati mbususu man city ikawa mdebwedo...lakini sasa anarudisha mapenzi kwa mke wake anapata mbushsh man city wanajipigia tuu. Na next season atabeba ubingwa.

Mbususu muhimu sana kwa both genders.

embu nisaidie Poor Brain

 

[skinless]

Mi Kila nikiamka nasoma kitabu around kurasa zisizopungua kumi, halafu najiswafi then naanza kudai madeni hahaha

 

[Lucha]

Mie kuoga ☺️

Usipooga inatokea nini?

 

[Nomadiq]

Weee kwendraaa huko kugegeda muhimu sana. Sii unaonangenius wa mpira pep alikuwa hapati mbususu man city ikawa mdebwedo...lakini sasa anarudisha mapenzi kwa mke wake anapata mbushsh man city wanajipigia tuu. Na next season atabeba ubingwa.

Mbususu muhimu sana kwa both genders.

Herzogg tia neno mkuu 😀 man city ipo bora sababu ya pep kapata mgegedo

 

[Nomadiq]

Mi Kila nikiamka nasoma kitabu around kurasa zisizopungua kumi, halafu najiswafi then naanza kudai madeni hahaha

Hahahah kudai madeni! ni kazi yako mkuu au ni madeni personal