Nani muasisi wa kula mara tatu kwa siku?

[Kimwakaleli]

Hii ya kula mara tatu kwa siku naona kama imetapakaa dunia nzima. Nini chanzo au kunasupportive doc yoyote ya kitaalam.

Watu walitakiwa kula wanapohisi njaa na hisia hizo zitakapofikia hatua ya kuona kama nguvu zinawapungua.

Kwenye vitabu vya dini hatuoni mungozo wa mtu al3 mara ngapi.

Binafsi nineamua kula ninapoona kama napungukiwa nguvu. Mambo ya Breakfast, Lunch au Dinner sioni msingi wake, ni kama mkakati wa kupoteza muda. Yaani karibu masaa matatu kwa siku unatumia kula tu.

Kama mtu huhisi njaa, acha kula unapoteza muda na pesa. Kula unapohisi unajaa na nguvu inapungua maana njaa nyingi nazo huwa ni feki na saikolijia za kurithi.

Hivyo unaweza kula mara moja,
Mbili au hata mara moja kwa siku mbili kama unaona uko fiti.


Chanzo
Mimi mwenyewe.

Ni hilo tu.

Kwa fundi Maiko na msaidizi wake kula hata mara4, maana kubeba mitofali sio mzaha!

 

[matunduizi]

Muasisi wa supu chapati 2, ndio huyo huyo aliyeasisi kula mara 3 kwa siku.

Au ugali/wali nyama vipande viwili na tuspinach pembeni kidogi. Huu ni ubunifu wa kijadi tu humuhumu uswazi.

 

[GoldDhahabu]

Njaa mkuu mimi naona ni suala la kisaikolojia zaidi ya uhalisia.
Niliwahi kusoma kitabu kimoja kinasema saizi ya tumbo ni ndogo sana kama sox tu, ila sisi watu weusi tunaona ni kama kisado.

Poa mtu akiwa na uhakika wa kula chochote wakati wowote uwezekano wa kuhisi njaa mara kwa mara ni mdogo. Nadhani kiwango cha njaa kiko proportional na uwezekano wa kula.

Wataalam wa lishe wanaweza kuingilia kati kusaidia.

✅

 

[Smart911]

Kiwango cha supu unachopimiwa kinatosha kwa chapati mbili tu,ukiongeza chapati ya 3 uongeze na supu.

😀😀

Kwa nini usibalance itoshe kwa chapati tatu au moja...


Cc: Mahondaw

 

[Shadow7]

Chai Maziwa Chapati Tatu

Na Andazi

 

[Jobless_Billionaire]

Hii ya kula mara tatu kwa siku naona kama imetapakaa dunia nzima. Nini chanzo au kunasupportive doc yoyote ya kitaalam.

Watu walitakiwa kula wanapohisi njaa na hisia hizo zitakapofikia hatua ya kuona kama nguvu zinawapungua.

Kwenye vitabu vya dini hatuoni mungozo wa mtu al3 mara ngapi.

Binafsi nineamua kula ninapoona kama napungukiwa nguvu. Mambo ya Breakfast, Lunch au Dinner sioni msingi wake, ni kama mkakati wa kupoteza muda. Yaani karibu masaa matatu kwa siku unatumia kula tu.

Kama mtu huhisi njaa, acha kula unapoteza muda na pesa. Kula unapohisi unajaa na nguvu inapungua maana njaa nyingi nazo huwa ni feki na saikolijia za kurithi.

Hivyo unaweza kula mara moja,
Mbili au hata mara moja kwa siku mbili kama unaona uko fiti.


Chanzo
Mimi mwenyewe.

Ni hilo tu.

UJINGA NI NINI?

Ujinga ni kupika chakula Kwa masaa mawili ili ule Kwa dakika 20.

 

[matunduizi]

Kuna mchizi alikua naishi hivyo, uzuri mtaani kwake msosi upo 24/7. Hata akihisi njaa saa nane usiku anaamka kwenda kupiga menyu.

Hiyo ndio safi. Na sio lazima mtu anywe chai, unaweza kula Lunch tu, au breakfast ukaanywa saa sita usiku mambo yakaenda. unaweza kula unavyotaka.
Misimamo mingine ni ya kijadi tu.

 

[magnifico]

Kwani vitabu vya dini vimeandika tutumie Jamiiforums? Mambo mengine kujiongeza tu.

 

[Mpaji Mungu]

Dawa yako ni utengenezewe ama lichapati limoja likubwa sana au vichapati vigogo vidogo kama kumi. Lazima utoke kwenye mbili.

Mkuu nimezoea hvo.... kubadili utaratibu ni ngumu sana Kuna kipindi jamaaa Moja alinishauri jioni kula matunda lala na wakati nshazoea jioni nashindilia ubwabwa, siku hyo nikala matunda yale yaliyoliyochanganywa mengi mengi kidogo nkalala dadeq nliamka saa nane tumbo limewaka moto nasweat hyo njaaa ilitaka kuniwahisha ahera madukani.... asubuhi nkafidia ya jioni na nkala Cha moninge

 

[GoldDhahabu]

Chapati ya tatu haiishi utaishia kuing'ata ng'ata tu

Suala siyo idadi bali ukubwa!

Kuna chapati kubwa kumaliza moja ni shughuli! Na kuna vichapati vidogo kula viwili ni kama kuonja tu.

 

[Upepo wa Pesa]

Siyo profesa Janabi kweli? 🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♂️

Janabi kashauri tule mara 2 kwa siku

 

[matunduizi]

UJINGA NI NINI?

Ujinga ni kupika chakula Kwa masaa mawili ili ule Kwa dakika 20.

Mimi naamini sio lazima tupike.
Chakula kikiwa kinapatikana. Unaweza kutafuna mapapai, korosho, ukala na kachumbari sufuria zima, unasukumiq na mqji lita mbili. Unakaa siku nzima.

Tunapoteza muda mwingi kujipikilisha makorokoro meengi alafu mwisho wa siku mtu ukila tumbo linauma, viungulia, na vichomi

 

[matunduizi]

Janabi kashauri tule mara 2 kwa siku

Hapa namuunga mkono, kula mchana katikati ya kazi ni uzembe.
Mtu akila asubuhi vizuri mchana anatakiwa kunywa maji na usiku kukazia kidogo tu, tena mida ya saa 11 hadi 12 jioni mambo ya kula yawe yameshafungwa. Kama hakuna mabadiliko yoyote ya kinjaa.

 

[aise]

Sasa mkuu mimi nafanya kazi za zege unataka ninywe chai asubuhi na chapati mchana nishindie maji, usiku nilalie matunda?
Hii ratiba yako naona ni nzuri labda kwa madereva wa uba

 

[muhomakilo jr]

Kuna wimbo wetu maarufu wa Jogging...." Chapati mbiliiii upate na soda na mchuziiii.

 

[matunduizi]

Kwani vitabu vya dini vimeandika tutumie Jamiiforums? Mambo mengine kujiongeza tu.

Sasa kwenye kujiongeza ndio kuna kupangiana standadi

 

[matunduizi]

Sasa mkuu mimi nafanya kazi za zege unataka ninywe chai asubuhi na chapati mchana nishindie maji, usiku nilalie matunda?
Hii ratiba yako naona ni nzuri labda kwa madereva wa uba

Nani muasisi wa chapati mbili na chai asubuhi. Hilo nalo ni tatizo.
Ila uko sahihi kila mtu ale kwa kadili ya majukumu yaliyo mbele yake.

Kuna mchina mmoja namuona yeye hali anakunywa maji ya kijani tu muda mwngi sijui ni nini ile.

 

[Ms R]

sijui mnaokula mara 3 ,,mimi hata saa tano usiku njaa ikinikaba naamka kula.

 

[matunduizi]

sijui mnaokula mara 3 ,,mimi hata saa tano usiku njaa ikinikaba naamka kula.

Huu ndio utaratibu. Kuna mdau wangu aliwahi kufukuza mke kisa kagoma kumpikiq ugali dagaa saa saba usiku. Jamaa alisikia njaa kali kitandani mama akagoma kwenda jikoni kukorofisha mambo.

 

[Ms R]

Huu ndio utaratibu. Kuna mdau wangu aliwahi kufukuza mke kisa kagoma kumpikiq ugali dagaa saa saba usiku. Jamaa alisikia njaa kali kitandani mama akagoma mwenda jikoni kukorofisha mambo.

saa saba, utashangaa ni jiko la kuni🙌🏾lipo nje la mabanzi aaaloooooh.