Kimwakaleli
JF-Expert Member
- Apr 16, 2018
- 7,755
- 11,737
Kwa fundi Maiko na msaidizi wake kula hata mara4, maana kubeba mitofali sio mzaha!
Kwa fundi Maiko na msaidizi wake kula hata mara4, maana kubeba mitofali sio mzaha!Hii ya kula mara tatu kwa siku naona kama imetapakaa dunia nzima. Nini chanzo au kunasupportive doc yoyote ya kitaalam.
Watu walitakiwa kula wanapohisi njaa na hisia hizo zitakapofikia hatua ya kuona kama nguvu zinawapungua.
Kwenye vitabu vya dini hatuoni mungozo wa mtu al3 mara ngapi.
Binafsi nineamua kula ninapoona kama napungukiwa nguvu. Mambo ya Breakfast, Lunch au Dinner sioni msingi wake, ni kama mkakati wa kupoteza muda. Yaani karibu masaa matatu kwa siku unatumia kula tu.
Kama mtu huhisi njaa, acha kula unapoteza muda na pesa. Kula unapohisi unajaa na nguvu inapungua maana njaa nyingi nazo huwa ni feki na saikolijia za kurithi.
Hivyo unaweza kula mara moja,
Mbili au hata mara moja kwa siku mbili kama unaona uko fiti.
Chanzo
Mimi mwenyewe.
Ni hilo tu.
Au ugali/wali nyama vipande viwili na tuspinach pembeni kidogi. Huu ni ubunifu wa kijadi tu humuhumu uswazi.Muasisi wa supu chapati 2, ndio huyo huyo aliyeasisi kula mara 3 kwa siku.
✅Njaa mkuu mimi naona ni suala la kisaikolojia zaidi ya uhalisia.
Niliwahi kusoma kitabu kimoja kinasema saizi ya tumbo ni ndogo sana kama sox tu, ila sisi watu weusi tunaona ni kama kisado.
Poa mtu akiwa na uhakika wa kula chochote wakati wowote uwezekano wa kuhisi njaa mara kwa mara ni mdogo. Nadhani kiwango cha njaa kiko proportional na uwezekano wa kula.
Wataalam wa lishe wanaweza kuingilia kati kusaidia.
UJINGA NI NINI?Hii ya kula mara tatu kwa siku naona kama imetapakaa dunia nzima. Nini chanzo au kunasupportive doc yoyote ya kitaalam.
Watu walitakiwa kula wanapohisi njaa na hisia hizo zitakapofikia hatua ya kuona kama nguvu zinawapungua.
Kwenye vitabu vya dini hatuoni mungozo wa mtu al3 mara ngapi.
Binafsi nineamua kula ninapoona kama napungukiwa nguvu. Mambo ya Breakfast, Lunch au Dinner sioni msingi wake, ni kama mkakati wa kupoteza muda. Yaani karibu masaa matatu kwa siku unatumia kula tu.
Kama mtu huhisi njaa, acha kula unapoteza muda na pesa. Kula unapohisi unajaa na nguvu inapungua maana njaa nyingi nazo huwa ni feki na saikolijia za kurithi.
Hivyo unaweza kula mara moja,
Mbili au hata mara moja kwa siku mbili kama unaona uko fiti.
Chanzo
Mimi mwenyewe.
Ni hilo tu.
Hiyo ndio safi. Na sio lazima mtu anywe chai, unaweza kula Lunch tu, au breakfast ukaanywa saa sita usiku mambo yakaenda. unaweza kula unavyotaka.Kuna mchizi alikua naishi hivyo, uzuri mtaani kwake msosi upo 24/7. Hata akihisi njaa saa nane usiku anaamka kwenda kupiga menyu.
Mkuu nimezoea hvo.... kubadili utaratibu ni ngumu sana Kuna kipindi jamaaa Moja alinishauri jioni kula matunda lala na wakati nshazoea jioni nashindilia ubwabwa, siku hyo nikala matunda yale yaliyoliyochanganywa mengi mengi kidogo nkalala dadeq nliamka saa nane tumbo limewaka moto nasweat hyo njaaa ilitaka kuniwahisha ahera madukani.... asubuhi nkafidia ya jioni na nkala Cha moningeDawa yako ni utengenezewe ama lichapati limoja likubwa sana au vichapati vigogo vidogo kama kumi. Lazima utoke kwenye mbili.
Suala siyo idadi bali ukubwa!Chapati ya tatu haiishi utaishia kuing'ata ng'ata tu
Janabi kashauri tule mara 2 kwa sikuSiyo profesa Janabi kweli? 🏃🏿♂️🏃🏿♂️🏃🏿♂️
Mimi naamini sio lazima tupike.UJINGA NI NINI?
Ujinga ni kupika chakula Kwa masaa mawili ili ule Kwa dakika 20.
Hapa namuunga mkono, kula mchana katikati ya kazi ni uzembe.Janabi kashauri tule mara 2 kwa siku
Sasa kwenye kujiongeza ndio kuna kupangiana standadiKwani vitabu vya dini vimeandika tutumie Jamiiforums? Mambo mengine kujiongeza tu.
Nani muasisi wa chapati mbili na chai asubuhi. Hilo nalo ni tatizo.Sasa mkuu mimi nafanya kazi za zege unataka ninywe chai asubuhi na chapati mchana nishindie maji, usiku nilalie matunda?
Hii ratiba yako naona ni nzuri labda kwa madereva wa uba
Huu ndio utaratibu. Kuna mdau wangu aliwahi kufukuza mke kisa kagoma kumpikiq ugali dagaa saa saba usiku. Jamaa alisikia njaa kali kitandani mama akagoma kwenda jikoni kukorofisha mambo.sijui mnaokula mara 3 ,,mimi hata saa tano usiku njaa ikinikaba naamka kula.
saa saba, utashangaa ni jiko la kuni🙌🏾lipo nje la mabanzi aaaloooooh.Huu ndio utaratibu. Kuna mdau wangu aliwahi kufukuza mke kisa kagoma kumpikiq ugali dagaa saa saba usiku. Jamaa alisikia njaa kali kitandani mama akagoma mwenda jikoni kukorofisha mambo.