Vibonge tambueni kuna tofauti ya kula chakula kingi na kula kula ovyo

[Ncha Kali]

Nn kimekushangaza? Nina fundi wangu ndo naonaga anaandika hvyo

Punguza kujieleza, weka picha. [emoji39][emoji39][emoji39]

 

[Wangari Maathai]

ni kweli ila ni mrefu pia am 172 cm

Sawa sawa...

 

[new gal]

Mm siwez tembea daily..mara moha moja sana..ah sina presha wala bp ya nn kujitesa

mi huwa natembea hata km 10 per day nikitoka kazini. ila now toka mwezi wa ramadhani sijafanya naandaa devices zang nirud road

 

[Wangari Maathai]

mi huwa natembea hata km 10 per day nikitoka kazini. ila now toka mwezi wa ramadhani sijafanya naandaa devices zang nirud road

Best 10kms?

 

[Wangari Maathai]

ni kweli ila ni mrefu pia am 172 cm

Kwa jinsi nilivyokuona huwez vaa size 20 best .nadhan hujajua sizw ww kiuno itakua 42!20 ni ya watoto wa form 6

 

[Wangari Maathai]

Punguza kujieleza, weka picha. [emoji39][emoji39][emoji39]

😀😀..kwan kuna mashindano😀

 

[2019]

Best 10kms?

Kawaida mbona,mm natakiwa kila siku nitembee 7kms

 

[Wangari Maathai]

Kawaida mbona,mm natakiwa kila siku nitembee 7kms

Basi mm kms sizielewa...10kms mm ntafika maiti

 

[2019]

Basi mm kms sizielewa...10kms mm ntafika maiti

Sio mbali unaweza hata kuzunguka kiwanja cha mpira kwa kutembea tu,sik mpaka unyooshe barabarani

 

[Chiwa]

Nimejaribu kuchunguza sana, vibonge kweli ubonge umekuja wenyewe au umejitakia au umerithi?

1. Kweli kuna unene wa kurithi lakini unue ni ugonjwa, lazma ufanye upasuaji au umtafute daktari kwa ushauri zaidi..

Mabonge sio wachoyo na si wabinafsi na ndomaana hujawahi kusikia watu wanene wana roho mbaya wengi wanaoambiwa wana roho mbaya ni wembamba na wanaambiwa ndo maana hawanenepi hivyo ukinenepa unaroho nzuri.

Angalia ofisini boss mnene na mwembamba yupi msumbufu na anaweza kuwa msaada kwako kiurahisi?

Halafu nani aliwaambia hawapendi miili yao? hebu acheni hizo hivi mnafikiri ninyi mlivyo wembamba tunawapenda ? lakini mbona tunawavumilia na kuhakikisha tunawaweka karibu lakini bado hamnenepi ka!

 

[mbarika]

Nilinde kwakweli tusidhurike na mawe ya humu[emoji4]

Oooh bonge wangu nakupenda Sana baby
Ebu njoo pm tuongee vzr bhana

Sent from my Infinix X657 using JamiiForums mobile app

 

[Wangari Maathai]

Sio mbali unaweza hata kuzunguka kiwanja cha mpira kwa kutembea tu,sik mpaka unyooshe barabarani

Kwani kuzunguka kiwanja ni kama kms ngap? Maana mm napoishi kufika road ni 8kms na ni mbali .sasa nashangaa 10kms

 

[Aladeen04]

Mabonge huwa wana roho nzuri sana walio wengi.

 

[Chiwa]

mi

Nilinde kwakweli tusidhurike na mawe ya humu😊

mimi pia bonge ila najitahidi kupungua vinginevyo utachoka haraka na usipungue kwa kasi sana anza taratibu sana kisha utafika.

1. soda achana nazo kabisa pamoja na juice ya baharesa tupa kule
2. kunywa maji mengi asubuhi kiasi cha lita mbili
3. anza kupunguza chakula hasa jioni ikumbukwe kuwa njaa iko kichwani lakini tumbo ni stoo tu hivyo kula kidogo
4. punguza wanga hasa wali na ugali unaweza kutumia ndizi na viazi lakini hakikisha unambogamboga nyingi zenye nyuzinyuzi
5. fanya mazoezi kiasi si kwa kupungua kwa kuwa mazoezi yanapunguza kwa asilimia 20% kikubwa ni msosi.

ukifanya haya utaona matokeo mazuri

 

[2019]

mabonge sio wachoyo na si wabinafsi na ndomaana hujawahi kusikia watu wanene wana roho mbaya wengi wanaoambiwa wana roho mbaya ni wembamba na wanaambiwa ndo maana hawanenepi hivyo ukinenepa unaroho nzuri.
angalia ofisini boss mnene na mwembamba yupi msumbufu na anaweza kuwa msaada kwako kiurahisi?
halafu nani aliwaambia hawapendi miili yao? hebu acheni hizo hivi mnafikiri ninyi mlivyo wembamba tunawapenda ? lakini mbona tunawavumilia na kuhakikisha tunawaweka karibu lakini bado hamnenepi ka!

Ubinafsi na uchoyo naosemea ni kula kwa kujificha, hutaki kuonekana ukila ili usisemwe kuwa unapenda kula. Ndio maana mnalia kwenye gari,njia(sehem ambayo haina mtu wa nyumbani anaeweza kukuona)

 

[2019]

Mabonge huwa wana roho nzuri sana walio wengi.

Kweli kabisa

 

[2019]

Kwani kuzunguka kiwanja ni kama kms ngap? Maana mm napoishi kufika road ni 8kms na ni mbali .sasa nashangaa 10kms

Inategemea na ukubwa wa kiwanja

 

[Chiwa]

Ubinafsi na uchoyo naosemea ni kula kwa kujificha, hutaki kuonekana ukila ili usisemwe kuwa unapenda kula. Ndio maana mnalia kwenye gari,njia(sehem ambayo haina mtu wa nyumbani anaeweza kukuona)

wivu utawaua! tunaepuka jinsi mnavyotukodolea macho utafikiri hatujalipia aka! kwani si tumewakataza kuagiza?

 

[Wangari Maathai]

mi

mimi pia bonge ila najitahidi kupungua vinginevyo utachoka haraka na usipungue kwa kasi sana anza taratibu sana kisha utafika.

1. soda achana nazo kabisa pamoja na juice ya baharesa tupa kule
2. kunywa maji mengi asubuhi kiasi cha lita mbili
3. anza kupunguza chakula hasa jioni ikumbukwe kuwa njaa iko kichwani lakini tumbo ni stoo tu hivyo kula kidogo
4. punguza wanga hasa wali na ugali unaweza kutumia ndizi na viazi lakini hakikisha unambogamboga nyingi zenye nyuzinyuzi
5. fanya mazoezi kiasi si kwa kupungua kwa kuwa mazoezi yanapunguza kwa asilimia 20% kikubwa ni msosi.

ukifanya haya utaona matokeo mazuri

Kupungua inahitaji wito sana aise..ujitoe haswa

 

[new gal]

Kwa jinsi nilivyokuona huwez vaa size 20 best .nadhan hujajua sizw ww kiuno itakua 42!20 ni ya watoto wa form 6

ntakupigia picha, na sijawah vaa kiuno 40 kwakweli