Kuna njia nyingine ya kupunguza uzito?

[DeepPond]

Umenizungumzia mimi kabisa😊

Jitahidi kufanya kazi kupitiliza na ule mda wakula nao pitiliza au panga.
Mwa mfano chai kunywa saa nne au tano msosi wa mchan kula saa saba unusu au nane na msosi wa jioni kula saa kumi na mbili jioni. Alafu jitahidi usiku usilale usingizi kabisa yaani ule mda usingizi unalukaba wee tafuta kazi isiku huo fanya usilale kabisa .kwa kifupi ishi maisha yaukuruta fulani jinyime kabisa utapungu.
Kingine usiku vaa nguo jepesi hakikisha unapigwa baridi ya kutosha.
Ulete mrejesho

 

[DeepPond]

Mkuu umesema vizuri ila hapo kwenye usingizi ikifika saa 5 usiku mimi hua kichwa kinakua kizito yaan hapo naweza nikalala na nisijijue km nimelala nitakoromaa hapo wee mpaka nishutushwe au nishutuke mwenyewe kwa hio hapo kwenye usingizi ni mtihani mwengine ila hivyo vengine nitajaribu nitakupa mrejesho

Unaonekana umridhika Sana na maisha, huumizi kichwa Wala kuwaza unapolala usiku

 

[baunsamuoga]

Ukitaka kufanikiwa zaidi acha vitu vifuatavyo
Ugari mweupe na kaka ni dona kula ukubwa wa ngumu wako na isiwe usiku.
Wali mweupe.
Ngano nyeupe, hapo Maandazi, chapati, tambi, keki nk.
Sukari na chumvi
Mafuta kwa vitu vya mikaango na yenye viungo vingi ili kupata radha.
Acha unywaji wa soda, pombe
Chipsi, hovyo hovyo ambazo hujaziandaa wewe kiafya.
Nyama zenye mafuta mengi punguza.
Mayai na kuku wa kisasa.
Badala yake
Usile chakula chochote wakati inapofikia saa kumi na mbili kamili hapo ndio mwisho wa kula.
Jitahid kula vyakula vya kuchemsha zaidi ukizingatia mboga za majani yenye mchanganyiko wa bamia, figiri, mchicha, sukuma wiki, hoho, karot hrf Tia limao na uhakikishe mchemsho huo usiive Sana.
Tumia juice yenye mchanganyiko wa pasioni, mchicha/sukuma wiki, tangawizi, parachichi, Unga wa mlonge kisha Tia asali mbichi.
Pendelea kula mchemsho wa Samaki, dagaa na mayai kienyeji 3 kwa siku.
Inapofaa kula mlo mmoja kwa siku mlo ulio kamilika na maji mengi.
Ukibahatika kupata muda wa mazoezi
Tafuta begi zuri Tia mchanga mgumu kg 30 unavaa begi Anza kutembea km 1/2 kila siku jion au asubuh au mara 2 kwa siku, ukifululiza wiki 2 wewe mwenyewe utaona mabadiriko kwenye wepesi wa mwili utashawishika kukimbia na begi. Ukiona umefika hatua hiyo ongeza kilo kwenye begi endelea kutembea ukipiga mwez mmoja, Anza kukimbia na kutembea taratibu haina haja kuingia jimu boss wangu.
Muda wa kupumzika tafuta kazi ya kufanya hata kufyeka au kulima majani,
Pendelea kutumia pia alovera chungu, kokwa ya parachichi, tangawizi, swaumu, asali mbichi, Unga mlonge saga juice piga japo kwa wiki mara 2.
NB. KIPIMO CHA ULAJI MBOVU NI PALE AMBAPO MTU ANAENDA HAJA KUBWA MARA ZAIDI YA MARA MOJA KWA SIKU. YAAN UKIONA KAMA MTU ANAPATA HAJA KUBWA MARA MOJA KWA SIKU HUYO YUPO VZR, ISIWE TU TATIZO LA KIAFYA.

 

[The Monk]

Nimemuuliza pia kwanini kaandika hivyo lakini naona hana majibu

Nimecheka sana. Basi subiria akujibu kabla haujaanza kulitumia hilo neno rasmi.

 

[Baba Mani]

Ukitaka kufanikiwa zaidi acha vitu vifuatavyo
Ugari mweupe na kaka ni dona kula ukubwa wa ngumu wako na isiwe usiku.
Wali mweupe.
Ngano nyeupe, hapo Maandazi, chapati, tambi, keki nk.
Sukari na chumvi
Mafuta kwa vitu vya mikaango na yenye viungo vingi ili kupata radha.
Acha unywaji wa soda, pombe
Chipsi, hovyo hovyo ambazo hujaziandaa wewe kiafya.
Nyama zenye mafuta mengi punguza.
Mayai na kuku wa kisasa.
Badala yake
Usile chakula chochote wakati inapofikia saa kumi na mbili kamili hapo ndio mwisho wa kula.
Jitahid kula vyakula vya kuchemsha zaidi ukizingatia mboga za majani yenye mchanganyiko wa bamia, figiri, mchicha, sukuma wiki, hoho, karot hrf Tia limao na uhakikishe mchemsho huo usiive Sana.
Tumia juice yenye mchanganyiko wa pasioni, mchicha/sukuma wiki, tangawizi, parachichi, Unga wa mlonge kisha Tia asali mbichi.
Pendelea kula mchemsho wa Samaki, dagaa na mayai kienyeji 3 kwa siku.
Inapofaa kula mlo mmoja kwa siku mlo ulio kamilika na maji mengi.
Ukibahatika kupata muda wa mazoezi
Tafuta begi zuri Tia mchanga mgumu kg 30 unavaa begi Anza kutembea km 1/2 kila siku jion au asubuh au mara 2 kwa siku, ukifululiza wiki 2 wewe mwenyewe utaona mabadiriko kwenye wepesi wa mwili utashawishika kukimbia na begi. Ukiona umefika hatua hiyo ongeza kilo kwenye begi endelea kutembea ukipiga mwez mmoja, Anza kukimbia na kutembea taratibu haina haja kuingia jimu boss wangu.
Muda wa kupumzika tafuta kazi ya kufanya hata kufyeka au kulima majani,
Pendelea kutumia pia alovera chungu, kokwa ya parachichi, tangawizi, swaumu, asali mbichi, Unga mlonge saga juice piga japo kwa wiki mara 2.
NB. KIPIMO CHA ULAJI MBOVU NI PALE AMBAPO MTU ANAENDA HAJA KUBWA MARA ZAIDI YA MARA MOJA KWA SIKU. YAAN UKIONA KAMA MTU ANAPATA HAJA KUBWA MARA MOJA KWA SIKU HUYO YUPO VZR, ISIWE TU TATIZO LA KIAFYA.

umemaliza mzee...akifanya haya in 6 months anakuwa na kilo 70

 

[Bushmamy]

Kiukweli nimekata kilo zaidi ya 20 kwa

Ulitumia muda gani kukata hizo kilo?

 

[Huruma siyo malezi]

Picha yangu uliitoa wapi mkuu

Kuna siku nilikukuta hapo Serena hotel

 

[nakwede97]

Kila siku hakikisha unatembea dakika 20 had nusu saa
Punguza wanga kabisa achana na ma supu na chapati mi soda fanya diet au Anza na kula mlo mmoja Kwa siku

 

[Faana]

Naomba tu kuuliza Wakuu maana huu ubonge unanikwamisha nnashindwa hata kufunga kamba za viatu.

Nitumie njia gani ili niwe Mr. Slim sio BIG.

Na halafu nachukia sana mtu kuniona mimi fala, naomba km huna njia tafuta njia upite.

Nasubiria majibu yenu hapa chini.

Kachukue mkopo bank au oya

 

[Magezi bugaga]

Naomba tu kuuliza Wakuu maana huu ubonge unanikwamisha nnashindwa hata kufunga kamba za viatu.

Nitumie njia gani ili niwe Mr. Slim sio BIG.

Na halafu nachukia sana mtu kuniona mimi fala, naomba km huna njia tafuta njia upite.

Nasubiria majibu yenu hapa chini.

Unakula chapati na juice za maparachichi sahau kuhusu kupungua. Uzito umejificha kwenye vitu vitamu

 

[Joanah]

Mwache anenepe mwili mzima mpaka kwenye pua na macho.

Akiendeleza ubishi+uvivu unene utabaki pale pale

 

[Tanzania0001]

Sijawai kupenda kua mwembamba..humwili wa ubonge na rangi yangu
Hufanya hata nikiingia kuulizia Bei za vitu natajiwa Bei juuuu☺️

Sikuwai kupenda kua kimbaumbau unadharaulika Sanaa Bora uwe bonge na NYAMA NYAMA kiasi.

Sio mwembamba! Uko average na unakuwa full muscles, You Know 😂

 

[secretarybird]

Akiendeleza ubishi+uvivu unene utabaki pale pale

Sasa akizidi kunenepa atashindwa ku perform Kwa bed alafu bibi yake akiendanga nje ya ndoa anamlaumu.

 

[Saint Anne]

Naomba tu kuuliza Wakuu maana huu ubonge unanikwamisha nnashindwa hata kufunga kamba za viatu.

Nitumie njia gani ili niwe Mr. Slim sio BIG.

Na halafu nachukia sana mtu kuniona mimi fala, naomba km huna njia tafuta njia upite.

Nasubiria majibu yenu hapa chini.

Ulitumia njia gani hapo awali?

 

[Bueno]

Ulitumia njia gani hapo awali?

Sijawahi kutumia njia yoyote zaidi ya mazoezi ila wapi sipungui wala nini

 

[Faana]

Kachukue mkopo OYA

 

[Bueno]

Akiendeleza ubishi+uvivu unene utabaki pale pale

Halafu wewe sio mvivu kwani? Ndio maana nikasema nachukia sana mimi mtu kuniona fala, mimi sio mvivu kwa taarifa yako elewa hivyo kua bonge sio ishara ya uvivu

 

[Bueno]

Kachukue mkopo OYA

Wewe ulijaribu ukafanikiwa?

 

[Bueno]

Kachukue mkopo bank au oya

Wewe ulifanikiwa kupunguza uzito kwa njia hiyo?

 

[Shadeeya]

Bonge kama bonge. Lol.

Kuna baba mmoja niliwahi kumuona amekaa kwenye kiti ile kutaka kuamka alijivuta zaidi ya mara kumi baadae ndo akainuka kuanzia pale nikajikuta tu nikiwaona vibonge huwa nawaonea huruma mbaya.

Poleni jamani mana mnateseka hasaa.